依存から自己受容へ ~ 野口嘉則氏のブログより ~
先日、プロコーチの野口嘉則氏のブログより「高揚感をもたらすものへ依存したくなる心理」という記事を読み、気付きを得ました。
そして、自分が最近模索していたことが、野口氏の記事に書いてある内容に即していたと、思いました。
「高揚感をもたらすものへ依存したくなる心理」
僕の心もかつてそうでした。
遊びを「楽しむ」ではなく、その「高揚感」に依存し、自らの内面と向き合うのを避けていました。
「高揚感をもたらすもの」は祝祭であり、非日常の営みです。しかし、それを「日常」にすることを目指すと、それは依存症かも知れないと思いました。
覚醒剤や大麻は、
高揚感や多幸感をもたらすのだそうですが、
これらへの依存状態になってしまう人が、
なぜ成功した芸能人に多いのでしょうか。
そして、
違法薬物に手を出すことはないにしても、
高揚感をもたらすものへの依存状態に
なってしまうケースは、
僕たちの周りにもよく見られますし、
僕たち自身も、大なり小なり、
そのリスクを抱えています。
僕はある日、非日常の営みを「日常」にするのではなく、日常を「ワクワクドキドキ」させようと心に決めました。
「いまの自分は「高揚感」依存症だ。依存を絶たなければ、心の平安を得ることができない」
祝祭を素直に楽しめる人は、楽しめば良いと思います。
けれど、自分はそうではない・・・
「高揚感」に浸った翌日の落ち込みを重ねる度に、言いようのないモヤモヤが心に積み重なっていました。そんな精神の乱高下を繰り返す自分は、祝祭を楽しめていないと思いました。
漠然とした不安。
恐れ。
不確かな気持ち。
現実逃避。
寂しさ。
神経過敏。
失意。
絶望。
他人を気にしすぎる。
自分は、それらの感情をコントロールできず、感情のとりこになっている・・・
言葉にできないもやもやは、不良債権のように自分の心を苛み、より強い「高揚感」を求めるという悪循環をもたらしました。
マイケル(・ジャクソン)やエルビス(・プレスリー)やマリリン・モンローの場合は、
薬物依存でしたが、
万能感やハイテンション(高揚感)を維持しようとする
心理から、
薬物の他に、次のようなものへの依存症になってしまう
場合があるわけです。
・恋愛依存
(家庭をもっていながら不倫をやめられない、等)
・セックス依存
・過度の飲酒(=アルコール依存)
・ギャンブル依存
・浪費癖(買い物依存)
・仕事への過度の没頭(=ワーカホリック)
・自分が賞賛を浴びることへの依存
これらのものに依存し、
万能感や高揚感を維持することによって、
思いどおりにならない現実や自分の弱さに直面するのを
避けているわけです。
だから、「つまらない」日常を淡々と生きないように、仕事にド真剣に、集中して取り組もうと決めました。
「俺が面白くしないで、誰がする?」って気概を持って、取り組もうと決めました。
そのように意識を変えると、やがて「つまらない」はずの日常に、トキメキが産まれました。
結果は・・・、問いません。
真摯に取り組む。そして、そのプロセスと結果を、自己評価抜きに、ただ見つめる。
それだけで良いと思っています。
そして、そのような依存状態にならないためには、
思いどおりにならない現実や
自らの弱さ・不完全さを
十分に受け容れることができるだけの
しっかりした心の器(精神的な基盤)を
確立することが大切です。
万能でない自分、
失敗もする自分、
かっこ悪いところもある自分 なども含めて、
等身大の自分をありのままに受け容れるだけの
「自己受容力」を養う必要があるのです。
もちろん、非日常の営みは祝祭だから、日常を忘れて楽しむよう心がけています。
遊びで「高揚感」を味わうこと自体は、悪いことではないからです。
でも、それは日常を味わい尽くすからこその、非日常ですし祝祭だと思います。
非日常の祝祭は人生のスパイス。
祝祭のために日常がある、という考えを捨てたら、なぜか気持ちが楽になりました。
日曜日の夜に感じていた不安や焦りが消えました。
それは、僕にとっての「コペルニクス的転回」でした。